- 4
- 25 min.
- 10 min.
- Très facile
Les ingrédients de la recette
- 180 g de blé
- 1 oignon violet
- 60 g de mimolette
- 1 bouquet de persil frisé
- 100 g de chou-fleur
- 120 g de cassis
- 3 cuil. à soupe de vinaigre de cidre
- 2 cuil. à soupe d'huile de tournesol
- 3 cuil. à soupe d'huile d'olive
- 1 barquette de pousses germées
- gros sel
- sel
- poivre du moulin
La préparation de la recette
- Verser de l'eau dans une casserole. Porter à ébullition et verser le gros sel. Cuire le blé selon le temps indiqué" sur l'emballage (environ 10 minutes). Egoutter et réserver au frais.
- Eplucher et émincer l'oignon.
- Couper la mimolette en dés.
- Laver et couper le persil en sommités.
- Laver, essuyer et râper le chou-fleur à cru.
- Laver et égrener le cassis.
- Préparer la vinaigrette en mélangeant du sel, du poivre, le vinaigre de cidre, les huiles de tournesol et d'olive.
- Mélanger la vinaigrette avec le blé, le persil, la mimolette, le chou-fleur, l'oignon et le cassis. Mélanger délicatement.
- Disposer au frais jusqu'au moment de servir puis ajouter les pousses germées.